月经期护肤的最好方法 经期有效护肤五技巧

经期有效护肤五技巧青春期是女性美容的黄金时间,但是由于女性的月经的时间长了以后,这个时候的皮肤会很粗糙,甚至会影响到美观,而护肤方法是必不可少的,今天小编就为大家介绍一下,经期怎样护肤呢?下面小编就教大家五招,让你拥有娇嫩好肌肤!

1、做好日常清洁:

不要让脸部出油,因为这是因为肌肤的代谢能力太弱,过多的油脂和灰尘会附着在脸部皮肤上,让毛孔变大。所以清洁脸部最好是用清水。

2、不要随便用去角质洗面奶:

洗面奶只能暂时清洁皮肤表面的油垢,不能清除毛孔中的污垢,停留在面部肌肤的深层次,这样反而使皮肤更加暗沉,更容易形成黑头。

3、多吃富含维他命E的食物:

维生素E有很好的抗氧化能力,可以清除面部因为过多的角质层所引起的色斑,同时也能改善暗沉肤质,让肌肤变得更加白皙、细腻。比如苹果、木瓜、黑豆、西红柿等。

4、多吃富含维他命B族维生素的食物:

富含B族维生素的食物:鳝鱼、黄豆、花生、杏仁、糙米、全麦制品、干豆类、坚果类、肝脏、全谷类、蛋类、马铃薯等。

5、注意补充维生素E:

可以多吃含烟酸的食物,如杏仁、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。烟酸是大脑中一种不可缺少的重要营养物质,对人体的智力发育和认知功能有着不可替代的作用。含维生素E的食物有:鳝鱼、猪肝、黑豆、大豆、花生、芝麻、黑米、葵花籽、核桃等。

6、多吃新鲜蔬菜和水果:

多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、水果、新鲜水果等。

温馨提示:

1.戒烟戒酒。

2.戒烟戒酒。